Creatine Monohydrate – креатин моногидрат взрывная смесь для набора мышечной массы и повышения силовых показателей. Особенностью добавки является сбалансированное сочетание компонентов, которое усиливает действие друг друга, а также позволяет креатину максимально проявить свое действие. К сожалению, в чистом виде креатин моногидрат действует не на всех. Кроме того, при изготовлении соблюдались международные стандарты качества и пожелания продвинутых атлетов. Как результат, уже через неделю регулярного употребления отмечается значительный прирост силы и массы, а через месяц эти показатели возрастают на 7-12% в базовых упражнениях и 7-25% в изолирующих, разумеется, фактором роста является мотивация, правильное питание и регулярность тренировок.
Действие Creatine Monohydrate базируется на повышении силовой выносливости, что впоследствии повышает силу. Как это понимать? Проще говоря, при работе со своим привычным рабочим весом количество повторений увеличится на 2-7 раз. Таким образом, рубцуется (при выполнении упражнения) большая площадь волокна мускулатуры. При условии нормального восстановления (питание и сон) будет рост как в плане силы так и массы.
Некоторые спортсмены, с опытом и без, отмечают, что их немного заливает водой после месячного приема Creatine Monohydrate . Вода уходит сразу после прекращения курса, однако силовые показатели прежние, а значит, и мышечные объемы сохраняются. Проще говоря, при правильном питании можно добиться рельефности и сепарации мышц.
Плюсы Creatine Monohydrate
- Активизирует рост сухой мышечной массы
- Положительно влияет на сердечно сосудистую систему
- Стабилизирует синтез анаболических гормонов
- Повышает силовую мощь и выносливость
- Тренировки с весами становиться более продуктивными и длительными
Состав
- креатин моногидрат - 5000 мг
Рекомендации по применению:
Если ранее спортсмен не употреблял креатин, то необходимо сделать так называемую загрузочную неделю. На протяжении 7 дней принимать по 3-4 порции в течение суток, потом хватит одной порции утром и одной в конце тренинга. В нетренировочные дни – утром и один раз между основными приемами пищи. Спустя месяц регулярного употребления сделайте небольшой перерыв – хватит 2 недель.
