Бета-аланин – это заменимая аминокислота, входящая в состав белков карнозина. Она препятствует закислению среды в мышцах во время интенсивных нагрузок. Аланин повышает производительность, снимает усталость и помогает наращивать мышечную массу. 

Фармакологическое действие

Бета-аланин не содержится в пище, но некоторые продукты могут стимулировать выработку этой аминокислоты. Она необходима для выработки карнозина – важного буфера мышечной ткани. Именно карнозин препятствует закислению среды в мышечной ткани. А это положительно влияет на тренировочный процесс.

Исследования показали, что 4-недельный прием аланина приводит к увеличению концентрации карнозина на 60%, 12-недельный прием – на 80%.

Как действует Atletic Food Beta-Alanine Powder:

• повышает силу и выносливость мышц;
• защищает мышечные ткани от разрушений при интенсивных нагрузках;
• уменьшает боль после тренировок;
• незначительно снижает жировую массу.

Косвенно бета-аланин влияет на рост мускулатуры. Происходит это за счет повышения интенсивности тренировок, снижения мышечной усталости. Прием аминокислоты помогает увеличивать нагрузки, что стимулирует рост мускулатуры.

Рекомендации по применению:

Смешайте порцию 5 г (1 мерная ложка) с 200-250 мл воды или любого напитка. В дни тренировок рекомендуется принимать 1 порцию за 30 минут до и 1 порцию сразу после тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.