Креатин позволяет мышцам вырабатывать энергию во время интенсивных упражнений или поднятия тяжестей. Он играет важную роль в выработке энергии в сложных условиях, таких как интенсивные тренировки или умственная деятельность. Большое количество клинических исследований показывают, что добавление креатина может улучшить силу и выработку энергии во время силовых тренировок. Кроме того, более поздние исследования показывают преимущества креатина для когнитивных функций, таких как улучшение памяти и снижение умственной усталости в различных ситуациях, включая лишение сна и требовательную умственную деятельность.
Бета-аланин — это бета-аминокислота, содержащаяся в витамине B5. Он продемонстрировал способность значительно повышать уровень карнозина в мышцах. Вырабатывая более высокий уровень карнозина, мышечная ткань защищается от окисления. Таким образом, бета-аланин повышает производительность, увеличивая выносливость мышц.
Таурин обладает свойством увеличивать приток крови по всему телу. Кроме того, таурин используется организмом человека как антиоксидант для сохранения мышечной массы во время высокоинтенсивных тренировок. Его можно использовать как противовоспалительное средство.
Кальций D-пантотенат улучшает естественный метаболизм человеческого организма, ускоряя переработку и сжигание углеводов, белков и жирных кислот. Этот тип витамина также используется в синтезе различных веществ, таких как холестерин, липиды и гемоглобин.
Комплекс витаминов группы В (витамины B-1, B-2, B-3, B-5, B-6 и витамин B-12) используется в качестве катализатора для преобразования питательных веществ в энергию для организма.
Витамин B1, также известный как тиамин, поддерживает выработку энергии из углеводов и жиров, помогая организму развивать мышечную массу и не создавать жировые запасы. Витамин B1 помогает нормальному функционированию таких органов, как мозг и сердце. Витамин B1 поддерживает нервную систему, транспортируя дополнительную энергию в определенные части тела, которые часто требуют больше энергии, такие как мышцы и мозг.
Витамин B2 помогает в усвоении белков, предотвращая их выведение из организма. Наряду с другими типами витамина B, витамин B2 помогает создавать и сохранять энергию. Эта энергия создается из жиров и других масел. В результате мышечная масса не подвергается катаболизму, одновременно улучшая синтез белка.
Витамин B3 или ниацин — это витамин, который помогает преобразовывать и усваивать пищу, питательные вещества и другие аминокислоты в энергию для организма. Этот заряд энергии может помочь вам расширить свои пределы и даже превзойти их во время тренировок. Кроме того, витамин B3 помогает снизить уровень холестерина, стимулирует работу мозга и кожи, а также улучшает подвижность суставов.
Витамин B5 или пантотеновая кислота — очень важный витамин для повседневной жизни. Он может создавать новые клетки крови, одновременно преобразуя пищу в энергию. Превращая пищу в энергию, витамин B5 не дает организму запасать лишние питательные вещества в виде жира, улучшая обмен веществ. Создавая новые клетки крови, он помогает потоку кислорода через организм, повышая общую физическую выносливость.
Витамин B6 является необходимым витамином для правильного функционирования человеческого организма, поскольку он помогает перерабатывать сахар, жиры и белки, что очень важно для людей, желающих нарастить мышечную массу. Кроме того, витамин B6 используется организмом для развития мозга, нервов и кожи.
Витамин B12 считается важным витамином, поскольку он помогает бороться с потерей памяти, замедляет старение и улучшает настроение, увеличивая энергию, концентрацию и общую умственную функцию. Было показано, что витамин B12 помогает иммунной системе, снижая риск закупорки артерий.
